Set 3 Sondas Intravaginales Yoba Nature Santé

Kit de 3 sondas intravaginales para trabajar la zona perineal que te ayudarán a fortalecer el suelo pélvico, a controlar las pérdidas de orina o prevención de los prolapsos. El perineo es un grupo de músculos que se extiende desde el pubis al coxis, y sostiene todos los órganos genitales del bajo vientre (vagina, útero, vejiga, recto). El set contiene además de las tres sondas, un pequeño libro de instrucciones con el que podrás seguir perfectamente el programa de ejercicios.

Instrucciones:
La primera etapa consiste en aprender a contraer el perineo de forma natural, el cual consiste en hacerlo como si contuvieras la orina. La iniciación se practica con la sonda 1 (la rosa de color claro). Tumbada boca arriba levanta y aparta ligeramente las piernas y las rodillas sin levantar los pies, como si estuvieras en posición de auscultación ginecológica. Introduce la sonda 1 en tu vagina, dejando la bola pequeñita como referencia en el borde de los labios mayores, con la varilla de la sonda fuera y frente a la vagina, inclinada hacia arriba. Ahora debes contraer el perineo, y si lo haces correctamente, la sonda se orientará hacia abajo, si no es así, estás contrayendo otros músculos que no son los del perineo. En este caso empieza de nuevo el ejercicio: tras intentarlo dos o tres veces deberías conseguirlo.

1º CICLO: este ciclo debe durar 6 días utilizando la sonda 1.

1. Primer día: introduce la sonda 1, contrae el perineo fijándote en que la varilla se orienta hacia abajo y mantén la posición 2 segundos, relaja y descansa 4 segundos. Realiza este ejercicio entre 2 y 3 minutos.
2. Segundo día: repite el mismo ejercicio contrayendo el perineo 4 segundos, relaja y descansa 8 segundos. Realiza este ejercicio entre 4 y 5 minutos.
3. Tercer día: repite el ejercicio anterior, pero esta vez manteniendo la contracción 6 segundos, relaja y descansa 12 segundos. realiza este ejercicio entre 6 y 8 minutos.
4. Cuarto día: con la sonda 1 repite el ejercicio del primer día, pero esta vez de pie y con cuidado de que la sonda no se escape, sujetándola bien con la vagina.
5. Quinto día: con la sonda 1 y de pie, repite el ejercicio del segundo día.
6. Sexto día: con la sonda 1 y de pie, repite el ejercicio del tercer día.
   
   

2º CICLO: se comienza en el séptimo día y se trata de repetir todos los ejercicios del primer ciclo durante 6 días, pero esta vez con la sonda 2.
3º CICLO: se comienza el decimotercer día y consiste en repetir todos los ejercicios del primer ciclo otros 6 días, pero esta vez con la sonda 3.

Medidas y peso sonda rosa claro para el primer ciclo: 17 cm. de longitud total (5 cm. insertables aproximadamente) x 3,2 cm. de diámetro máximo. Peso: 29 gr.
Medidas y peso sonda rosa para el segundo ciclo: 17 cm. de longitud total (5 cm. insertables aproximadamente) x 3 cm. de diámetro máximo. Peso: 40 gr.
Medidas y peso sonda rosa oscuro para el tercer ciclo: 17 cm. de longitud total (5 cm. insertables aproximadamente) x 2,6 cm. de diámetro máximo. Peso: 48 gr.